Жителям Тюмени рассказали, сколько шашлыка можно съесть без вреда для здоровья. По словам диетолога, за один приём безопасно ограничиться 100–150 граммами свинины или до 200 граммов курицы, индейки и рыбы — именно такие порции не перегружают организм.

Эксперты предупреждают: жирное мясо и подгоревшая корочка — главный удар по желудку. Лучше выбирать более лёгкие варианты и дополнять их овощами. Также стоит осторожнее с алкоголем и сладкими напитками — они могут увеличить аппетит и привести к перееданию.

Специалисты напоминают: праздники — это не только еда. Прогулки, активный отдых и нормальный режим сна помогут избежать последствий застолий и быстрее вернуться в форму после выходных.