Тюменцам советуют срочно пересмотреть рацион — весной организм особенно уязвим после долгой зимы. Врач предупреждает: без правильного питания легко столкнуться с упадком сил и снижением иммунитета.

В меню рекомендуют добавить больше свежих овощей, зелени и фруктов — от капусты и огурцов до цитрусовых и киви. Не стоит забывать и про каши из цельнозерновых круп, рыбу, мясо и молочные продукты — именно они помогают восстановить силы и поддержать организм.

А вот с сахаром и солью лучше быть осторожнее: их избыток только усугубляет состояние. Вместо сладостей советуют выбирать мёд, ягоды и сухофрукты — так весну можно встретить без слабости и болезней.