Автор Наталья Потаева. Вот стою я перед вами, простая русская женщина! Красивая, умная, добрая, но толстая. И не собираюсь я вас уговаривать за жизнь, за здоровье и стройную фигуру. Не хочу даже вспоминать все безобразия моего жирного существования. Просто посмотрите слайд-шоу и думайте надо вам оно или оставить всё, как есть. Кто полюбит — и так полюбит…
Главное только захотеть! Это должно стать вашей навязчивой идеей! Похудеть!
Десять шагов и вы у цели:
1. Покупаете напольные весы и контролируете каждый божий день свой вес.
2. Книга доктора Владимира Миркина «Как похудеть и не набрать вес снова!» вам в помощь.
3. Не тратим деньги на всевозможные таблетки для похудения и двадцать пятые кадры.
4. Секретный код, заложенный в книге, вовсе и не код, а просто установка на похудение.
Звучит это заклинание так: Исключаем…
— из первого блюда -мясо
— из второго блюда — гарнир
— а из третьего- сахар!
5. Самый доступный вид спорта- это ходьба! Причём бесплатный.
6. Разгрузочный кефирный день- один раз в неделю- изобрела не Лариса Долина.
7. Не жрать и не закусывать, а полностью изменить своё пищевое поведение.
— Я, например по началу устанавливала таймер на телефоне,чтобы более- менее придерживаться режима питания через каждые три часа (всего четыре раза в день).
— Завела себе личную красивую посуду : мисочку,чашечку,ложечку и кружечку.Обратите внимание все предметы в уменьшительном виде,чтобы видно было сколько съедено,а не сожрано!!!
— Кувшинчик с чистейшей очищенной бытовым фильтром водой на 1,5 литра (выпивать ежедневно обязательно!).
8. Растрезвонить всем родным и подругам о том что вы худеете,пропагандировать,а не скрывать ваши действия в достижении цели.
9. Если позволяют средства,съездить в санаторий «Сибирь» на новую программу «Стройная фигура»,не возбраняется.
10. Я не доктор-диетолог, но умом и сердцем понимаю, что надо ограничивать всё ограничимое, Миркин В. И. вам в помощь.
Похудевшая на 30 кг и счастливая. Выражаю отдельную искреннюю благодарность моей подруге Валентине Семёновой — первооткрывательнице вышеуказанной методики в нашей Тюменской компании ( нас, таких похудевших по 30 кг, бесплатно и безболезненно — уже трое!).
Желаю удачи!
