Наверное, не осталось ни одного человека, кто не слышал бы про специальное спортивное питание. Кто-то наивно полагает, что употребляя его, можно за пару недель нарастить 20 кило мышечной массы не прилагая никаких усилий. Другие, напротив, категорически против спортивного питания, так как полагают, что оно наносит вред здоровью.

Есть и третья группа, они сами пробовали принимать спортивное питание, но, не увидев результата, решили, что все это пустая трата денег и не упускают случая рассказать об этом каждому встречному – поперечному.

Есть в обществе и такое мнение: спортивное питание нужно только тем, кто занимается бодибилдингом или пауэрлифтингом, чтобы стать сильным и мощным – обязательно нужны анаболики или стероиды, то есть – спортивное питание.

Ну, давайте узнаем правду о том, что такое спортивное питание, разберемся в его составе и попытаемся понять, действительно ли оно так вредно для организма?

Начнем с истории. Это сейчас можно обратиться в sport-shop.ru или другой магазин спортивного питания, а вот раньше специализированных добавок вообще почти не было в продаже. Бодибилдинг сам по себе появился в США и, на заре своего появления, для наращивания мышечной массы спортсмены действительно употребляли стероиды, пили их пачками и едва ли не забывали об обычной еде, зато чемпионаты и конкурсы выигрывали на ура.

В СССР мода на мощное и накачанное тело пришла в 80-х годах прошлого века, соответственно, тренировались по тем же системам, что и в Штатах. Действительно, чтобы по такой программе обрести мощное тело, нужно было принимать стероиды, обусловлено это неэффективностью программы, не более. Однако, в действительности нужно было не качками глотать стероиды, а просто внести изменения в программу тренировок, вот так просто.

К сожалению, поняли это не так давно, лишь 7-8 лет тому назад, так что теперь можно стать бодибилдером и без стероидов.

Теперь самый распространенный миф: спортивное питание – сплошная химия, которая наносит вред организму.

Откуда растут ноги у этой утки понятно, только вот прошло столько лет, а стереотип так никуда и не исчез, хотя давно пора. Спортивное питание – это сбалансированный комплекс витаминов, белков, минералов, макро и микроэлементов. Не секрет, что для роста мышечной массы нужны определенные элементы и витамины. Спортивное питание – это именно нужные элементы, только в виде концентрата. Сравните: можно выпить протеиновый коктейль, а можно слопать три-четыре десятка сырых яиц, есть разница? Многим людям крайне трудно набрать массу, так что приходится прибегать к использованию гейнеров (белково-углеводные смеси, продаются в любом магазине спортивного питания, например здесь) чтобы повысить количество потребляемых за день калорий.

Главное не переусердствовать с употреблением спортивного питания и делать это под чутким руководством тренера.